Короче есть один сбособ правдо нудный немного зато эффективный за 2 недели сбросил 5 кило. НАДО КУШАТЬ И ВСЕ ЗАПИСЫВАТЬ сколько скушал и чего. Купите справочник по калорийности продуктов и весы маленькие электронные все взвешивать и считать. Для каждого индивидуально потребление калориев. Например для себя на сайте про здоровье расчитал что надо с моим неподвижным образом жизни и весом в 120 кило не более 2000 тысяч калорий для комфортного снижения веса для быстрого не более 1500 калорий. Выбрал комфортный реально помагает. Самое главное для меня это то что можно кушать много мяса и рыбы нежирных сортов. Белок рулит, поменьше углеводов от мучного вообще отказался. Сладкого можно немного мед, варенье. Соки и сладкую воду не пейте, лучше сухофруктов погрызите. Все считать а там увидите что Вам скушать 400 грамм грудки куриной или 150 грамм мороженного.

Жрать меньше и больше двигаться, а не возить свой зад за две остановки на машине

Скажу тоже пару слов ( я давно уже в этой теме ,сбалансированное питание и т.п.,сам сбросил 20кг ): никакими диетами ,физ.нагрузкой и не дай бог Эваларовскими БАДами за 150-200 руб.,проблему лишнего веса не решишь .Нужен комплексный подход.Существуют фундаментальные законы питания , при несоблюдении которых мы будем иметь лишний вес и кучу всевозможных хронических болезней. Энергетический баланс , водный , углеводный, белковый , витаминно-минеральный балансы -это основное, что нужно привести в норму. Короче ,нужно поменять образ жизни и мыслей. Иначе проблемы с суставами,ССЗ,диабет...кладбище..Прекратите жрать и пить всякую дрянь,пример : Гликемический индекс Пива-110,Жареной картошки-95,а у чистого сахара всего 70!!! По поводу корня имбиря ,штука очень полезная ,особенно мужикам -поднимает настроение...и не только (зря сказал ,щас цены подпрыгнут ),только не заваривайте его в кипятке ,толку -0.Хоть сам и чай люблю с имбирем ,но лучше в прикуску,сначала жгучий ,потом привыкаешь...Главное не сбросить вес ,это легко ,главное его держать долгие годы в норме.Кому интересно,пишите в личку .

Цитата:
могу чиркануть адресок, куда дичь отправлять

Дим, тебя с твоим весом, надо принудительно кормить!!!

Цитата:
ну это я тактично не про себя =)
меня можно усиленно начинать подкармливать =)

Цитата:
Дим, ты про себя???? Фотки с бани от Куки скинуть??? Сразу будет видно, что тебе об этом думать рано!

)))) Зачет tiger!!! Ну а если серьезно, то это
хорошо если мужик старается держать себя в форме. Кому то нужная тема. Раз уж машины в порядке держим общими усилиями, то и сами будем соответствовать!!! Темы разные нужны, темы разные важны.

Цитата:
почему?
тут бывает что машина уже не вывозит, хоть и железная

Вот уж не ожидал на такую тему здесь напороться)) Подумал, что с машины лишние кг сбросить надо)